コラム

ブリッジと言えばほとんどの方が子供の時に一度は行ったことがある動きかと思います。体操などをやっていた方はもちろん、体育の授業でも行ったり、遊びの中で行っていた方もいると思います。そして多くの方が難なく行えていた動きでもあ […]

身体の左右差が気になるという方も当スタジオに来店されることがあります。左右差というのは臓器の数や位置などを代表するようにそもそも人間が左右対称ではないですのであって普通です。むしろ左右全くの対称と言う方が異常と言って良い […]

姿勢不良、例えば長時間のデスクワークの方が陥るFHP（フォワードヘッドポスチャー）と言われる頭部前突姿勢、一般的な用語で言えばストレートネックのような姿勢を改善しようと考えた時にどのようなことを考えないといけないでしょう […]

デスクワーカーの方では猫背で悩まれいている方は非常に多いと思います。ホームページ内やこちらのコラムでも再三お伝えしていることではありますが、大前提として姿勢をにおいて重要なのは筋肉ではなく視覚、前庭覚、体性感覚の3つが非 […]

今回は意味が分かりづらいタイトルになっていますが、結構重要な話になります。特に反り腰を治したいなどの体の不調などを改善したい！と思ってトレーニングを行っていく場合、エクササイズの完成度は60点で良いという考え方です。要は […]

お尻トレーニングと言えば「ヒップスラスト！」というくらい尻トレとして有名なヒップスラストですが、実際にはかなり微妙な種目だと考えています。その理由はいくつかあるのですが、そもそもヒップスラストという種目は意外と難易度が高 […]

一般の方ですと姿勢を良くしようと考えた時に 「胸を張るようなトレーニング」「肩甲骨を寄せるようなトレーニング」を選択したり、フォームを意識する方が多いと思います。 しかしこれは長期的にみてマイナスになる可能性が高いです。 […]

いきなりですが、現代人ではこのような姿勢になっている方が非常に多いです。あくまで静止姿勢とはなりますが、横から見た際に骨盤が前にスライドして胸椎あたりが後ろにスライド、それをカウンターするかのように頭が前に行っています。 […]

一般の方でもトレーニングを習慣的に行っている方はその筋肉の作用もある程度覚えてしまうと思います。作用というのは「その筋肉が関節をどのように動かすか？」ということですが、わかりやすい例で言うと例えば力こぶの筋肉である上腕二 […]

「長時間歩いていると前腿が異常に張る」「歩いていると前腿ばかり疲れる」と言う症状がある方は結構いるかと思います。 これは筋肉的には大腿四頭筋、中でも大腿直筋と言われる大腿四頭筋の中で唯一股関節も跨ぎ、真ん中に付着する筋肉 […]