コラム

腰痛改善というと、筋力をつけることやストレッチをすることをイメージする方が多いかもしれません。もちろん、筋力や柔軟性も大切です。ただ、それと同じくらい大切なのが、背骨を細かくコントロールして動かす力です。そのような運動を […]

腰痛改善というと、腹筋や背筋を鍛えること、ストレッチをすること、姿勢を整えることをイメージする方が多いかもしれません。もちろん、それらも大切です。しかし、身体の動きを考えるうえで見落とされやすいのが、横の動きです。特に筋 […]

慢性腰痛は「動かして改善する」という考え方も大切です。慢性的な腰痛に悩んでいる方の中には、整体・マッサージ・ストレッチなどを受けると、一時的には身体が楽になるものの、数日経つとまた元に戻ってしまうという経験をしたことがあ […]