コラム

ここ数年で ”ボトックス” という言葉を聞く機会はかなり増えました。一般的にもかなり普及していて実際に関わる方でも行っている方が増えています。今回はボトックスの仕組みと運動指導者から見たデメリットについて解説していきたい […]

ベンチプレスは筋トレの超王道種目になるわけですが、きちんとポイントを押さえて行わないと怪我もしやすい種目です。今回はベンチプレスの絶対に外したくない注意点を解説していきたいと思います。〇使われる筋肉・大胸筋・上腕三頭筋・ […]

ダイエット目的や健康目的で体脂肪を落としたい、体重を落としたいという方は非常に多いと思います。RAUMにもそのような目的で来店されるお客様もいらっしゃいますが、その中でほとんどのお客様が食事量が少なすぎるという実態があり […]

趣味や健康目的でランニングやウォーキングを行っている方は非常に多いと思います。これらの有酸素運動は単に体力をつける、運動不足を解消するという他に自律神経を整えるのにも非常に有効なことがわかっていますのであらゆる方にお勧め […]

学生の時は授業の体育や休み時間、部活動や放課後など何かしら運動をするという機会は非常に多いです。またその運動のパターンも多種多様でジャングルジム、雲梯、一輪車、サッカー、野球、バスケ、ドッチボール、短距離走、長距離走、な […]

現在お得なデイタイムプランをご用意しております。平日11時～17時の時間帯にご来店可能な方向けのお得なプランとなっております。通常の月額コースは月3回税込36300円となっておりますが、デイタイムプランは月3回税込297 […]

ピラティスやヨガを熱心に行われている方は身体が柔らかい人も多いと思います。しかし身体は柔らかいのに「腰痛がある」「疲れやすい」など不調がある方も多いです。身体が柔らかいのにこのような不調がある方は柔らかすぎるが故にこのよ […]

今回はクライアント様の変化を反り腰と絡めて紹介させて頂きます。〇具体例・60代前半女性・目的：筋力の衰えの予防や将来的にも自分の脚でしっかりと歩けるようにこちらの方は同年代の方と比べても姿勢やスタイルはかなり良い方で大き […]

「手を上げると肩が痛い」「肩がつまる」や「トレーニングをすると肩が痛い」など肩周辺に痛みや違和感を覚えている方は非常に多く、RAUMに来店される方でも肩の違和感、痛みがあるという方は多いです。この理由としてはそもそも肩関 […]

ピラティスやパーソナルトレーニングはどのような年齢層の方が行うものと言うイメージがありますでしょうか？基本的には運動をしてマイナスになるということは競技スポーツレベルのものを行わない限りはないことがほとんどですので、ピラ […]