コラム

ブルガリアンスクワット、スプリットスクワット、ランジなど片足でのエクササイズはあらゆる面で非常に有効なエクササイズです。しかし当然両足のスクワットなどと比べると安定性が求められるためうまく実施できない人も多いと思います。 […]

ストレートネックに悩まれている方は非常に多いです。ストレートネック、正式に言うとＦＨＰ(フォワードヘッドポスチャー）と言ったりしますが、こちらを改善するエクササイズとして画像のようなストレッチポールを用いたエクササイズを […]

腰痛改善というと、筋力をつけることやストレッチをすることをイメージする方が多いかもしれません。もちろん、筋力や柔軟性も大切です。ただ、それと同じくらい大切なのが、背骨を細かくコントロールして動かす力です。そのような運動を […]

腰痛改善というと、腹筋や背筋を鍛えること、ストレッチをすること、姿勢を整えることをイメージする方が多いかもしれません。もちろん、それらも大切です。しかし、身体の動きを考えるうえで見落とされやすいのが、横の動きです。特に筋 […]