コラム

腰痛改善というと、筋力をつけることやストレッチをすることをイメージする方が多いかもしれません。もちろん、筋力や柔軟性も大切です。ただ、それと同じくらい大切なのが、背骨を細かくコントロールして動かす力です。そのような運動を […]

腰痛改善というと、腹筋や背筋を鍛えること、ストレッチをすること、姿勢を整えることをイメージする方が多いかもしれません。もちろん、それらも大切です。しかし、身体の動きを考えるうえで見落とされやすいのが、横の動きです。特に筋 […]

慢性腰痛は「動かして改善する」という考え方も大切です。慢性的な腰痛に悩んでいる方の中には、整体・マッサージ・ストレッチなどを受けると、一時的には身体が楽になるものの、数日経つとまた元に戻ってしまうという経験をしたことがあ […]

今回は慢性腰痛のクライアント様の変化を簡単に紹介させて頂きます。こちらのクライアント様は慢性的な腰痛が徐々に酷くなってきてその影響で運動量が落ち体重も増加していることからそろそろ本格的に腰痛を改善しないといけないと思った […]

リフォーマーはピラティスマシンの中でも最も代表的なもので、多くの方が「ピラティス」と聞いて最初に思い浮かべるマシンかと思います。今回はこのリフォーマーの特徴を、「過緊張の抑制」という観点から解説します。〇なぜ過緊張が問題 […]

この記事を書いているのは4月中旬ですが、すでに最高気温27度を記録していたりとあったかい日が出てきています。7～8月が暑さのピークになるかと思いますが、「毎年夏バテしてしまう」「熱中症が怖い」と言う方もいるかと思います。 […]

今回はこれから始まる真夏に向けて超重要な暑さ指数というものを紹介したいと思います。〇暑さ指数とは暑さ指数（WBGT：湿球黒球温度）は熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標になるようです。暑さ […]