学生の時は授業の体育や休み時間、部活動や放課後など何かしら運動をするという機会は非常に多いです。
またその運動のパターンも多種多様でジャングルジム、雲梯、一輪車、サッカー、野球、バスケ、ドッチボール、短距離走、長距離走、などなどいろんな刺激や身体の使い方をする運動を行っています。
幼少期もそうですが、このような様々な刺激が入る運動を行っていくことで身体の使い方を覚えたり、姿勢を形成したりしていきます。
これが社会人になり働き始めるとこのような運動の機会というのは極端に減っていきます。
そしてお酒の摂取量が増えたり、脂質の高い物を摂取する機会が増えたりなどして運動不足と合わさって体重の増加が起こってきやすいです。
ほとんどの方が長時間のデスクワークが避けられない現代ですので姿勢不良や不調を起こさない、軽減するためにも運動習慣を作ることがかなり大切になります。
RAUMはピラティスや筋トレを中心にした運動を行う施設ですのでマシンピラティスや筋トレツールを使用してお客様の目的達成に向けてアプローチしていきますが、なにもピラティスや筋トレでないといけないわけではありません。
かなり具体的な症状などがある方はなんでもかんでも運動すればそれが解消されるということは少ないと思いますが、少し慢性的な不調がある、疲れやすくなっている気がする、などは軽めの有酸素運動やラジオ体操などで様々な身体の動かし方をするのを習慣化するだけでも違いを感じてくると思います。
それくらい単に運動不足から体力が低下したいたり、不調を患っているという人は非常に多いです。いきなりハードな運動を行うと怪我をしたり不調が悪化する可能性もありますが、軽めの運動からですとデメリットというのはほぼ無いと思いますのでぜひ運動習慣がまったくなくて不調を抱えているという方はウォーキングや体操、ストレッチなどから運動を始めてみてください。
そこからそれでもなかなか改善しなかったり、より本格的に運動をしたかったり、何をやって良いかわからない、具体的な症状がある、などの方はRAUMにぜひ体験からお越し頂ければと思います。
ご来店お待ちしております。
なんでもいいから運動する
