後ろ姿はかなり変わる

身体の痛みや不調を改善したくてパーソナルジムなどに行かれる方は非常に多いと思います。
痛みが少なくなったり、なくなったりすれば日常生活のクオリティが上がり、楽に生活ができるようになったり不自由なく生活ができるようになるのでそれは人生においてかなり嬉しいことですよね。

それ以外にもパーソナルジムに通われる方はやはり「見た目を良くしたい」という目的で通われる方も非常に多いかと思います。

その中で実際にどのくらいの変化を出すことができるのかというのは気になる所ですよね。
今回はあくまで一例ではありますが、クライアント様の後ろ姿の変化を１つ紹介させて頂きます。

今回のクライアント様は以前横から見た際の変化を紹介させて頂きました。
当初の目的やどのようなことを意識して行ったかはこちらもコラムに記載しておりますので気になる方はご覧ください。↓

https://raum-pilates.com/column/%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%88%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96/19/02/2026/


体重的には約半年で-4.5kgという形です。
半年で−4.5kgというと1月１kg以下ですのでかなり現実的なペースです。
むしろ短期間の大幅なダイエットを売りにしているジムからすればかなり悪いペースですよね。
しかしRAUMではそもそも短期間の大幅なダイエット、過度な食事制限、糖質制限によるダイエットは中、長期的に見て身体に良くないと考えていますので指導しておりません。

また過度な食事制限を行うとその期間当然筋肉も付かなくなりますし、もっと言えば不良姿勢も改善しづらくなります。
パーソナルジムに行っているのに筋肉も付かない、姿勢も良くならないということになりますのでやはりそこまでして短期間で大幅なダイエットするメリットがあまりないんですよね。

ですのでこのようなペースで◎です。

そして今日話したいのは−4.5kgでここまで後ろ姿が変わるということです。





ロングパンツとハーフパンツの違いもあるかと思いますが、右の方がかなりスッキリして見えますよね。腕周りや胴回りの厚みがかなり違ってきています。

週１の運動と適度な食事管理で半年あれば無理なくこのくらい身体を変えることはできますのでやはりコツコツ毎日積み上げていくことが非常に大切だと実感しております。
食事も運動も無理しすぎないことが非常に大切ですのでゆっくりでもいいから確実に身体を変えて行きたいという方はぜひ当スタジオにお越し頂ければと思います。

ご来店お待ちしております。