ピラティスやパーソナルトレーニングはどのような年齢層の方が行うものと言うイメージがありますでしょうか？
基本的には運動をしてマイナスになるということは競技スポーツレベルのものを行わない限りはないことがほとんどですので、ピラティスやパーソナルトレーニングも同様にすべての年代の方にとって有効な物かと思います。
しかし特にピラティスは最近流行していることもありますので20代女性を中心に行っているものと言うイメージもあるかもしれません。
ただ実際は全くそんなことはなく40代以上の方に非常におすすめです。
リアルな話をすると現在RAUMのお客様の平均年齢は42.8歳で20代～50代の方にご来店頂いております。
20代などの方はいきなりハードなトレーニングを行っても一定のレベルでこなせてしまったり、無理がきくので大きな怪我などに繋がらないことが多いですが、これが40代の方などがいきなりハードな筋トレを行うと怪我をするリスクが高いです。
また長時間のデスクワークや家事、育児などで忙しい方も非常に多く不調を抱えている場合も多いですのでハードなトレーニングは難しかったり、きつすぎるトレーニングは続かないということにもなってきます。
ですのでやはりいわゆる筋トレのメニューに入る前にしっかりと身体を整えたり、動きやすい身体を獲得してからトレーニングに入ることが重要でそこにマシンピラティスがフィットします。
マシンピラティスはなんとなく難しいというイメージがある人もいるかと思いますが、むしろ強度を落とすことが出来たり、補助をしてくれるもので、本来自らの力だけでは難しい動きを実現させてくれます。
そしてそれが姿勢改善や不調改善、腰痛予防などに非常に有効になってきます。
RAUMでは40代以上の方のご来店も大歓迎ですし、完全マンツーマンで他の方の目なども気にならずにトレーニングが行えますので是非気になる方は体験からお越し頂ければと思います！
30代、40代からのピラティス＆トレーニング
