コラム

ピラティスやヨガを熱心に行われている方は身体が柔らかい人も多いと思います。しかし身体は柔らかいのに「腰痛がある」「疲れやすい」など不調がある方も多いです。身体が柔らかいのにこのような不調がある方は柔らかすぎるが故にこのよ […]

今回はクライアント様の変化を反り腰と絡めて紹介させて頂きます。〇具体例・60代前半女性・目的：筋力の衰えの予防や将来的にも自分の脚でしっかりと歩けるようにこちらの方は同年代の方と比べても姿勢やスタイルはかなり良い方で大き […]

「手を上げると肩が痛い」「肩がつまる」や「トレーニングをすると肩が痛い」など肩周辺に痛みや違和感を覚えている方は非常に多く、RAUMに来店される方でも肩の違和感、痛みがあるという方は多いです。この理由としてはそもそも肩関 […]

ピラティスやパーソナルトレーニングはどのような年齢層の方が行うものと言うイメージがありますでしょうか？基本的には運動をしてマイナスになるということは競技スポーツレベルのものを行わない限りはないことがほとんどですので、ピラ […]

RAUMでは「整えてから鍛える」ということを大切にしており、ホームページにもそのような内容も記載しております。それを実現するためにマシンピラティスから本格的な筋トレができるパワーラック、ダンベル、ウォーターバックなど様々 […]

身体の痛みや不調を改善したくてパーソナルジムなどに行かれる方は非常に多いと思います。痛みが少なくなったり、なくなったりすれば日常生活のクオリティが上がり、楽に生活ができるようになったり不自由なく生活ができるようになるので […]

パーソナルジムと聞くとハードに鍛える所と言うイメージがあるかと思います。スクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンなど定番の種目を中心に鍛えていくイメージです。これらの種目をきちんと目的にあったフォームで実施できるだけで […]

筋トレではあまり聞き馴染みがない言葉ですが、ピラティスでは良く”分節運動”という言葉がでてきます。この分節運動というのは背骨を1つ1つ動かすような運動のことを指します。そしてこの分節運動は骨際のいわゆるインナーマッスルを […]

ジムやピラティス、ヨガなど運動施設に通う方の目的の中で「姿勢改善」という目的を持っている方は非常に多いと思います。特に現代人は長時間のデスクワークが当たり前ですので不良姿勢に悩まれている方も多く、改善したいと思っている方 […]

ピラティスは一般の方にとってどのようなイメージがあるでしょうか？インスタグラムなどを見ていてもかなりアクロバティックなポーズを取っていたりもしますので「難しい」と言うイメージがある人も多いかもしれません。しかしマシンピラ […]