コラム

RAUMでは「整えてから鍛える」ということを大切にしており、ホームページにもそのような内容も記載しております。それを実現するためにマシンピラティスから本格的な筋トレができるパワーラック、ダンベル、ウォーターバックなど様々 […]

身体の痛みや不調を改善したくてパーソナルジムなどに行かれる方は非常に多いと思います。痛みが少なくなったり、なくなったりすれば日常生活のクオリティが上がり、楽に生活ができるようになったり不自由なく生活ができるようになるので […]

パーソナルジムと聞くとハードに鍛える所と言うイメージがあるかと思います。スクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンなど定番の種目を中心に鍛えていくイメージです。これらの種目をきちんと目的にあったフォームで実施できるだけで […]

筋トレではあまり聞き馴染みがない言葉ですが、ピラティスでは良く”分節運動”という言葉がでてきます。この分節運動というのは背骨を1つ1つ動かすような運動のことを指します。そしてこの分節運動は骨際のいわゆるインナーマッスルを […]

ジムやピラティス、ヨガなど運動施設に通う方の目的の中で「姿勢改善」という目的を持っている方は非常に多いと思います。特に現代人は長時間のデスクワークが当たり前ですので不良姿勢に悩まれている方も多く、改善したいと思っている方 […]

ピラティスは一般の方にとってどのようなイメージがあるでしょうか？インスタグラムなどを見ていてもかなりアクロバティックなポーズを取っていたりもしますので「難しい」と言うイメージがある人も多いかもしれません。しかしマシンピラ […]

今回はクライアント様の変化を紹介させて頂きます。目的：反り腰の改善、身体を引き締める肩こりや慢性的な軽い腰痛なども感じている方ではありましたが、一番の目的としては反り腰の改善、身体を引き締めるという所がメインの目的の方で […]

トレーニングなどでふくらはぎが張りやすい方非常に多いと思います。スクワット系のエクササイズをした際に太ももやお尻もきつくなるけどふくらはぎも結構きつくなってしまうというやつです。その中で大方エクササイズのフォーム自体はう […]

20代、30代前半ごろまでは自分の身体に対してそこまで気になるところはなかったけど30代後半から40代にかけて気になるところが増えてきたという方も多いと思います。年齢を重ねていけばあらゆる身体的な能力が低下していくのは当 […]

一般の方にとってピラティスはどのようなイメージでしょうか？インスタなどを見ていると20代の方などがスタイルアップのためにピラティスを行っているような動画などが多く流れてきますのでもしかするとそのくらいの年代の人が行うもの […]