コラム

今回は慢性腰痛のクライアント様の変化を簡単に紹介させて頂きます。こちらのクライアント様は慢性的な腰痛が徐々に酷くなってきてその影響で運動量が落ち体重も増加していることからそろそろ本格的に腰痛を改善しないといけないと思った […]

リフォーマーはピラティスマシンの中でも最も代表的なもので、多くの方が「ピラティス」と聞いて最初に思い浮かべるマシンかと思います。今回はこのリフォーマーの特徴を、「過緊張の抑制」という観点から解説します。〇なぜ過緊張が問題 […]

この記事を書いているのは4月中旬ですが、すでに最高気温27度を記録していたりとあったかい日が出てきています。7～8月が暑さのピークになるかと思いますが、「毎年夏バテしてしまう」「熱中症が怖い」と言う方もいるかと思います。 […]

今回はこれから始まる真夏に向けて超重要な暑さ指数というものを紹介したいと思います。〇暑さ指数とは暑さ指数（WBGT：湿球黒球温度）は熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標になるようです。暑さ […]

ここ数年で ”ボトックス” という言葉を聞く機会はかなり増えました。一般的にもかなり普及していて実際に関わる方でも行っている方が増えています。今回はボトックスの仕組みと運動指導者から見たデメリットについて解説していきたい […]

ベンチプレスは筋トレの超王道種目になるわけですが、きちんとポイントを押さえて行わないと怪我もしやすい種目です。今回はベンチプレスの絶対に外したくない注意点を解説していきたいと思います。〇使われる筋肉・大胸筋・上腕三頭筋・ […]

ダイエット目的や健康目的で体脂肪を落としたい、体重を落としたいという方は非常に多いと思います。RAUMにもそのような目的で来店されるお客様もいらっしゃいますが、その中でほとんどのお客様が食事量が少なすぎるという実態があり […]

趣味や健康目的でランニングやウォーキングを行っている方は非常に多いと思います。これらの有酸素運動は単に体力をつける、運動不足を解消するという他に自律神経を整えるのにも非常に有効なことがわかっていますのであらゆる方にお勧め […]

学生の時は授業の体育や休み時間、部活動や放課後など何かしら運動をするという機会は非常に多いです。またその運動のパターンも多種多様でジャングルジム、雲梯、一輪車、サッカー、野球、バスケ、ドッチボール、短距離走、長距離走、な […]

現在お得なデイタイムプランをご用意しております。平日11時～17時の時間帯にご来店可能な方向けのお得なプランとなっております。通常の月額コースは月3回税込36300円となっておりますが、デイタイムプランは月3回税込297 […]