コラム

ジムやピラティス、ヨガなど運動施設に通う方の目的の中で「姿勢改善」という目的を持っている方は非常に多いと思います。特に現代人は長時間のデスクワークが当たり前ですので不良姿勢に悩まれている方も多く、改善したいと思っている方 […]

ピラティスは一般の方にとってどのようなイメージがあるでしょうか？インスタグラムなどを見ていてもかなりアクロバティックなポーズを取っていたりもしますので「難しい」と言うイメージがある人も多いかもしれません。しかしマシンピラ […]

今回はクライアント様の変化を紹介させて頂きます。目的：反り腰の改善、身体を引き締める肩こりや慢性的な軽い腰痛なども感じている方ではありましたが、一番の目的としては反り腰の改善、身体を引き締めるという所がメインの目的の方で […]

トレーニングなどでふくらはぎが張りやすい方非常に多いと思います。スクワット系のエクササイズをした際に太ももやお尻もきつくなるけどふくらはぎも結構きつくなってしまうというやつです。その中で大方エクササイズのフォーム自体はう […]

20代、30代前半ごろまでは自分の身体に対してそこまで気になるところはなかったけど30代後半から40代にかけて気になるところが増えてきたという方も多いと思います。年齢を重ねていけばあらゆる身体的な能力が低下していくのは当 […]

一般の方にとってピラティスはどのようなイメージでしょうか？インスタなどを見ていると20代の方などがスタイルアップのためにピラティスを行っているような動画などが多く流れてきますのでもしかするとそのくらいの年代の人が行うもの […]

ハムストリングスが硬いという方は非常に多いと思います。ハムストリングスというのは裏腿の筋肉になるわけですが、この筋肉はストレッチの対象になりやすい筋肉ですよね？しかしすべての人がハムが硬いからと言ってハムのストレッチを積 […]

24時間ジムやフィットネスクラブ、パーソナルジムなどでスクワットやベンチプレス、ラットプルダウンなどの代表的な筋トレを行うことを習慣にしている方は多いかと思います。これらを代表する筋トレというのは筋肉を付ける意味や運動と […]

プッシュアップやキャットカウなどの手に体重をかけるようなトレーニング時に手首が痛くなってしまうという問題は非常に多いと思います。これには様々な原因がありますが、特に肩甲骨周りの筋群がしっかりと働いて肩甲帯で体重を受けれる […]

今回はよくある肩甲骨に対する誤った認識について話していきたいと思います。テレビやSNSでもよく聞く肩甲骨にまつわるフレーズで「肩甲骨はがし」と言うのもがあるかと思います。一番流行ったのはもっと前かと思いますが、いまだに肩 […]